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O que é?

Yoga (ou ioga) é um conceito que se refere às tradicionais disciplinas físicas e mentais originárias da Índia.  A palavra yoga significa união em sânscrito e vem da mesma raiz indo-europeia de 5.000 anos atrás que é a palavra junto em português.  Neste sentido, o yoga procura nos unir com algo maior que nós mesmos.

Existem vários caminhos nessa junção do yoga, tal como Bhakti, (devoção), Karma (serviço, ação) e Jnana (conhecimento). O caminho seguido pela maioria dos praticantes no Ocidente é o Hatha Yoga, que compreende principalmente em Asanas (posturas e movimentos corporais) e Pranayama (exercícios respiratórios).  Aqui no YogaFlow, as aulas de Vinyasa, Iyengar, Ashtanga, Power e Integrado, entre outras, representam diversos estilos, mas são todas variações de Hatha Yoga.

    
No Hatha Yoga essa junção começa com a união do corpo e mente. Diferente de outras formas de exercício, o yoga é uma atividade holística que trabalha não somente o corpo como também a mente.  As posturas são sincronizadas com os movimentos da respiração.  Nas aulas, a mente é treinada a concentrar-se no momento presente e trazer a atenção para dentro.  A disciplina da prática ensina a mente a superar obstáculos, tanto físicos como mentais.  Por final, o yoga oferece um relaxamento profundo de corpo e mente.
 
Mas não é só relaxamento!  A imagem popular do yoga no Brasil é um grupo de senhoras de certa idade sentadas numa sala fazendo alongamentos para se relaxar.  Na realidade, a maioria das aulas de yoga hoje em dia são bem vigorosas, proporcionando um treino físico comparável a muitas aulas de ginástica numa academia.  O relaxamento vem depois, quando todas as aulas terminam com o tempo de cinco a dez minutos de savasana, aonde o aluno deita para esvaziar a mente e acalmar cada parte do corpo.

Para aqueles que almejam desenvolver a espiritualidade, o yoga oferece um caminho milenar para se conectar com algo maior do que nós.  No fundo, a união do yoga é a união do princípio individual do eu pequeno (meu corpo, minha mente) com o princípio universal do Eu Maior.  Esse Eu Maior tem diversos nomes: consciência pura, amor incondicional, Deus, etc. Na física, é o fluxo de energia que compõe toda a matéria no universo.

Portanto, a prática de yoga une corpo, mente e espírito, respiração e movimento, o confortável com o vigoroso, a disciplina com o relaxamento.  É uma atividade física e mental completa, que proporciona inúmeros benefícios para o praticante: fortalecimento, tônus e flexibilidade muscular, equilíbrio corporal e mental, maior capacidade de concentração, disciplina, sono mais profundo, relaxamento geral e redução de estresse.
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